浪姐的含义是指综艺节目《乘风破浪的姐姐》以及参加该节目的女艺人们，她们个性迥异，才艺出众，浪姐二字简洁明了，更凸显了她们的恣意潇洒。
浪姐起源于综艺节目《乘风破浪的姐姐》，该节目于2020年6月12日起开始播出，由浙江卫视和爱奇艺联合出品。节目中有30位30岁及以上的女艺人参加竞技，通过层层考核最终选出7位艺人成团。这些姐姐们在节目中展示了自己的实力和魅力，让观众们看到了她们的不同一面。
正确运用浪姐这个梗在社交生活中，可以用来形容那些敢于突破自我，展示最真实、最精彩一面的人。比如，在朋友圈里分享自己兴趣爱好的照片或视频，并配上“今天我也化身为一位浪姐，勇敢展现最真实的自己！”的文字，既能表达自己的个性，又能调侃综艺节目中的姐姐们。相关的梗还有“浪起来”、“浪起来了”，都是用来形容特别勇敢、敢于冒险的人或行为。
