这个梗的含义是指一种网上用来形容长得瘦而且没有力气的男生的说法，出自网红程女士。
这个梗起源于程女士在网络上的一段视频，时间是在健身圈出圈之前的某个时候。程女士本人是一位健身达人，她的言语加上轻描淡写的眼神给人一种轻蔑的感觉，从而使那些长得瘦而且没有力气的男生感受到羞辱。因此，健身人士将程女士作为精神氮泵来激励自己，每当练不下去时，看看程女士就会重新充满力量！
要正确运用这个梗在社交生活里，可以在适当的场合使用程女士的语录或模仿她的表情来幽默地嘲笑那些长得瘦而且没有力气的人。例如，当朋友在健身房力量训练时，我们可以调侃他说：“你行不行啊细狗，再多练几个月，也许你就能像程女士一样强壮了！”相关的梗还包括程女士的其他语录和表情，比如“哮天犬原型”和“弱不禁风”。
